为丰富写字楼文化生活，积极引领入驻企业健康生活方式，近日，福田银座组织开展了一次针对全体业主的“办公室瑜伽”活动，特邀专业的瑜伽老师开展授课培训，得到了大家的积极响应。 

　　瑜伽是梵文的译音，意思是和谐、统一、相应、结合，其文化源远流长。瑜伽的各种姿态，配合呼吸，可以有效预防和治疗颈椎病、腰椎病等办公室人群常见职业病，帮助提高工作的专注力，舒缓紧张同时减轻压力。 

　　活动中，老师针对瑜伽的起源、习练的益处、练习中的注意事项等进行了深入地讲解，随后亲自上阵带领大家开展练习。在热身中，老师教授大家如何做腹式呼吸，在平静深长的呼吸中抛却生活的紧张和压力；在腹部的活动练习和瑜伽简单基础的拉伸体式练习中，老师不断给大家展示规范的动作，强调练习瑜伽需要配合规律的呼吸和意识的集中，还对大家的体式逐个进行矫正，以免对肌肉造成损伤。